Kan je borstvoeding geven terwijl je een vegetarisch of veganistisch dieet volgt?

Ja dat kan en wordt ook geadviseerd! Wanneer je veganistisch eet is het wel nodig om je maaltijd aan te vullen. We raden aan om elke dag vitamine B12, ijzer en omega-3 te slikken. Vegetariërs die voldoende dierlijke producten eten, hebben minder kans op een vitamine B12 tekort.

Een veganistisch dieet heeft geen invloed op de hoeveelheid B2 en carnitine in moedermelk. Dat blijkt uit onderzoek van AmsterdamUMC. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor de ontwikkeling van je baby.

Twijfel je? Maak dan een afspraak bij een diëtist. Jullie kunnen dan samen berekenen of je voldoende vitamine en mineralen binnen krijgt. Hij of zij adviseert je ook over eventuele aanvullingen.