Is er een slaapschema voor mijn kind?

De leeftijd van jouw kind is erg belangrijk voor een voorbeeld slaapschema. En net als bij volwassenen heb je bij kinderen ook verschillende slaapbehoeftes. Gebruik onderstaande schema’s daarom als richtlijn.

Slaapschema baby’s tot 3 maanden

Baby’s slapen de eerste 3 maanden het grootste deel van de dag. Zij hebben een 24-uur ritme. Tussen alle voedingen door slapen ze. Na 2 tot 3 uur slapen, zijn baby’s ongeveer 1 uur wakker. Het aantal uren slaap per nacht verschilt per baby. De voedingstijden van een jonge baby zijn vaak:

07.00 / 10.00 / 13.00 / 16.00 / 19.00 / 22.00 / nacht

Slaapschema na 3 maanden

Na de derde maand verandert het slaapschema. Baby’s krijgen dan een slaapritme en kunnen soms ook al de hele nacht doorslapen. Bouw dan het aantal slaapjes overdag af naar 3 tot 4 keer. Baby’s vanaf 4-6 maanden slapen vaak 3 keer een uur overdag. ’s Nachts slaapt een baby al wat langer. In totaal slapen ze vaak 3 uur overdag. Zij slapen tussen de voedingen door:

08.00 / 12.00 / 16.00 / 20.00

Slaapschema na 6 maanden

Baby’s van 6 tot 12 maanden slapen vaak nog twee keer overdag, in totaal ongeveer 3 uur. ’s Nachts slapen ze vaak 12 uur.

Slaapschema vanaf 1 jaar

Een kind van 12 maanden heeft meestal genoeg aan één slaapje overdag. Dit slaapje is goed in te plannen rond het middaguur en duurt ongeveer 2 uur. Toch zijn er kinderen die rond het jaar nog graag 2 keer slapen. Sta je kind deze extra rust gerust toe. Hiermee voorkom je dat je kind driftig wordt door oververmoeidheid of toch steeds in slaap valt.