EPDS: uitleg van jouw score
Je hebt zojuist de EPDS-10 vragenlijst ingevuld. Deze vragenlijst geeft een inschatting van hoe jij je voelt sinds de geboorte van je kind. Neem de laatste twee cijfers van jouw eindscore en kijk hieronder bij onze uitleg en tips. We vertellen je wat je kunt doen als je na de bevalling niet goed in je vel zit of dit wilt voorkomen.
Score 13 of meer: Lusteloos en moe
Jouw score wijst erop dat je je niet goed voelt na de bevalling en psychische klachten ervaart. Het zou zelfs kunnen wijzen op een postpartum depressie. Mogelijk slaap je slecht, pieker je veel en heb je nergens zin in. Je voelt je somber, uitgeblust en misschien heb je last van schuldgevoelens, onzekerheid of bepaalde angsten.
Wat kun je doen?
Het komt regelmatig voor dat pas bevallen moeders zich na een heftige gebeurtenis als een zwangerschap en bevalling psychisch uit balans voelen. Blijf niet met deze klachten rondlopen, er is veel aan te doen. Hoe sneller jij hulp zoekt, hoe eerder jij je weer beter gaat voelen.
Praat met mensen in je omgeving over hoe je je voelt. Bespreek je klachten ook met je huisarts. Zij of hij kan beoordelen of je te maken hebt met een postpartum depressie. Samen kunnen jullie bekijken welk hulpaanbod voor jou passend is.
Lees onze praktische tips en tools die jou kunnen helpen om weer in balans te komen.
Score 9 tot 12 punten: Je voelt je niet lekker of bent bezorgd
Jouw score wijst erop dat jij je niet in balans voelt en niet lekker in je vel zit. Mogelijk slaap je heel slecht of ben je erg vermoeid. Of je hebt nergens plezier in. Misschien maak je je veel zorgen, twijfel je eraan of je het allemaal wel goed doet en of je een goede moeder bent. Of misschien heb je last van bepaalde angsten.
Wat kun je doen?
Bovenstaande klachten zijn helemaal niet gek na een heftige gebeurtenis als een zwangerschap en bevalling. Het is heel normaal dat je als kersverse moeder tijdelijk uit balans bent. Blijf er niet mee rondlopen, maar maak het bespreekbaar met mensen in je omgeving die je vertrouwt of met een hulpverlener. Er is zoveel aan te doen!
Lees onze praktische tips en tools die jou kunnen helpen om weer in balans te komen. Door snel wat aan je problemen te doen, kun je voorkomen dat je problemen zwaarder worden en voel je je eerder weer beter in je vel.
Score 0 tot 8 punten: Je zit best goed in je vel
Je hebt waarschijnlijk weinig last van mentale problemen na de bevalling. Je zit over het algemeen goed in je vel, voelt je in balans en geniet van je pas geboren kindje.
Hoe blijf je goed voor jezelf zorgen in deze hectische fase van je leven?
Het is belangrijk dat jij goed voor jezelf zorgt en in balans blijftin deze hectische fase van je leven. Hoe doe je dat? Lees onze praktische tips die je kunnen helpen om in balans te blijven.
Herken jij je niet in bovenstaande uitleg?
Het kan zijn dat jij je niet herkent in bovenstaande uitslag en je helemaal niet goed in je vel zit of somber bent. Lees dan verder bij score 9 tot en met 12. Of neem contact op met de jeugdverpleegkundige van jouw consultatiebureau.
